Biomassa de Banana Verde - Seus benefícios e como fazer

A biomassa de banana verde tem muitos benefícios. Isso porque ela possui propriedades que auxiliam:

-no emagrecimento - pela ação sacietogênica e de regularização dos picos de glicose;

-na saúde intestinal com desenvolvimento da microbiota;

-prevenção de câncer de intestino;

-regularização intestinal;

-regulariza os níveis de glicemia;

-no acúmulo de gordura abdominal

 

Não espere um milagre dela, mas que ela ajuda isso não podemos negar.

Ela possui boa quantidade de amido resistente, um espécie de fibra  que o aparelho digestivo não digere e serve como alimentos para as bactérias benéficas do intestino. Aí a imunidade já melhora e com isso a prevenção de tumores.

Essa fibra também previne diabetes tipo 2, evitando picos de glicose  no sangue e ajuda a regularizar  o trânsito intestinal, melhorando a prisão de ventre.

Ela é rica em vitamina  A (essencial para saúde dos olhos e da pele), rica em vitaminas B1, B2  e B3  (importante no metabolismo da glicose, dos ácidos graxos e aminoácidos), além de possui grande quantidade de potássio, manganês e fósforo. 

É muito interessante fazer com que ela seja inserida no seu  dia a dia.

 

COMO FAZER?

Retirar a s bananas do cacho preservando os talos.

Lavar bem as bananas

Ferver meia panela de água na panela de pressão

Com a água fervendo, coloque as bananas, tampe e deixe o fogo alto até começar a chiar

Depois que apitar, abaixe o fogo e deixe na pressão por 10 minutos

Desligue e deixe a pressão sair

Abra a panela, retire as bananas e vá retirando as polpas

Coloque  as polpas ainda quente em um liquidificador e acrescente um pouco de água (cuidado, um pouco só)

Bata até formar uma massa bem espessa - a biomassa

-Guarde em pequenas porções para ser utilizadas - pode ser congeladas por  até 2 meses para usar no dia a dia ou na geladeira por 7 dias.

 

COMO USAR?

Utilizar no máximo 1 a 2 colheres de sopa por dia

Ela pode  substituir óleo, creme de leite, maionese, ser adicionada em sucos ou para engrossar doces... ou seja, em várias receitas.

Vou colocar umas receitas com biomassa, mas hoje já vai uma dica:

BRIGADEIRO DE BIOMASSA

Não fazer com a biomassa que já foi congelada

- Ingredientes:

Biomassa de 2 bananas verdes

3 colheres de sopa de cacau em pó

1 colher de óleo de coco

1 colher de sobremesa de essencia de baunilha

- Bater no liquidificador e enrolar as bolinhas com a mão.

Ao invés do granulado, usar ISOCRIP (da marca Vitafor) ou coco ralado

Curta sua receita de forma saudável!

 

Intradermoterapia - O que é isso?

Conhecida por muitos como Mesoterapia, é um procedimento com finalidades específicas.

Essa técnica iniciou na França em 1958 pelo médico Dr. Pistor - ela consiste na aplicação de injeções intradérmicas, diretamente na região a ser tratada. São injetadas substâncias escolhidas pelo médico, onde vai depender da avaliação e da indicação para cada caso.

Esse método é capaz de estimular o tecido tanto quanto pela ação da punctura  quanto pela ação dos fármacos.

É utilizada agulha de insulina para aplicação e pode ser feito para:

- gordura localizada

- celulite

-estrias

 - alopécia (queda de cabelo)

- flacidez

- desvitalização da pele da face

entre outras coisas...

Lembrando que existe contra-indicações, por tanto, não é qualquer pessoa que pode fazer.

Gostou? Procure seu médico para uma avaliação

Hambúrguer Caseiro Saudável

Quem nunca teve um desejo de comer um hambúrguer e ficou na dúvida se "fura" ou não a dieta?

Então, hoje uma dica simples para conseguir juntar as duas coisas- comer o hambúrguer e ainda se manter saudável.

Tem várias receitas na internet, essa foi tirada da cozinhafit.com.br - recomendo!

Vamos lá:

- Carne moída - meio kg de patinho

- sal a gosto

- cebolinha fresca a gosto

-pimenta  a gosto

-cebola ralada

Juntar todos os ingredientes e modelar com a mão. Pode preparar no grill ou no forno.

No  forno, coloque a carne já modelada em uma assadeira  anti-aderente - deixe o forno pré-aquecido e mais 20 a 25 minutos assando a 230 graus.

No final use um queijo meia cura, coloque uma salada do seu gosto - pode comer sem pão ou use o pão 100% integral (Nutrella).

Receita do site: www.cozinhafit.com.br

CROMO

Suplemento- CROMO
Cromo é um mineral-traço essencial presente em alguns alimentos como, carnes, cereais, oleaginosas e leguminosas, mas em pequenas quantidades. 
Ele participa no metabolismo dos carboidratos, trabalhando junto com a insulina e ajudando a melhorar a tolerância à glicose. Reduz o nível de açúcar sanguíneo em diabéticos e incrementa a quantidade de HDL no sangue.
Como estimula a sensibilidade à insulina, o cromo influencia também no metabolismo proteico, promove a síntese de proteínas, ajuda no ganho muscular e atua na quebra de gordura.
O cromo quelato não apresenta perda acentuada na urina, não tem efeitos tóxicos e o organismo absorve na proporção de 57%.
O picolinato de Cromo acelera perda de peso nos adultos, independente da atividade física, tem 37% de absorção. O picolato carrega mais glicose para dentro da célula por ligação com o glut 4 (carreador de glicose para dentro da célula). Isso tende a estabilizar o nível de glicemia.
Mas para obter o resultado do efeito muscular, a pessoa deve fazer atividade física regular.
Procure seu médico para essa suplementação. Cada pessoa tem uma indicação de qual cromo tomar e a dosagem.

Ocitocina


A ocitocina é o principal hormônio do parto. Ele é responsável pelas contrações uterinas, dilatação do colo uterino e descida do bebê pela pelve. Mas ela não é só isso. A ocitocina é conhecida como o "hormônio do amor".
Ela faz com que uma pessoa se sinta atraída por outra especificamente. Ela está intimamente ligada à sensação de prazer, bem estar físico e emocional e ligada à felicidade do casal.

No homem, é capaz de deixa-los menos agressivos, mais amáveis e generosos e com comportamento social mais adequado, embora sua ação muitas vezes seja bloqueada pela testosterona.
A ocitocina também é o hormônio do prazer. Ela é liberada durante o orgasmo, tanto feminino quanto masculino. 
É o hormônio das relações, que torna a pessoa capaz de socializar. É usado também em crianças autistas para interação com outras pessoas. 

Ficou interessado? Entre em contato com seu médico. 

Morosil no auxílio ao emagrecimento

Cada dia que passa, a procura no consultório aumenta para pessoas querendo perder peso. Alguns queixam muito da dificuldade para alcançar o objetivo, e alguns simplesmente não sabem mesmo o que fazer para ter uma vida mais saudável e consequentemente o corpo "ideal".

Já falei aqui sobre alguns "aliados" no tratamento de sobre peso e obesidade e quem conhece meu trabalho que gosto de trabalhar o máximo possível com produtos naturais.

Já falei sobre Saffrin e agora é a vez do Morosil, que gosto muito de associar.

O que é o Morosil?

Trata-se de um suplemento alimentar feito a partir do extrato seco do suco de laranjas Moro ou laranja vermelha.

Esse suplemento alimentar auxilia no emagrecimento e redução de medidas, sobretudo na região do abdômen, onde o produto atua com maior eficácia, diminuindo consideravelmente células de gordura, devido à promoção da redução do acúmulo de lipídeos no organismo.

Benefícios do Morosil:

-melhorar a qualidade da pele, por conta da concentração elevada de vitamina C e ácidos hidroxicinâmicos:

-previnem o envelhecimento precoce da tez.

-aumenta a sensibilidade à insulina, reduz os triglicerídeos e o colesterol total

- previne um novo ganho de peso e o temido efeito sanfona, por neutralizar o acúmulo de gordura no corpo

- ação anti-inflamatórios e antibacterianos, prevenindo a contração de doenças

- inibição de problemas como diabetes, cardíacos e vasculares.

- prevenção de doenças como o câncer e alergias, além de ter função antioxidante e de modificação do metabolismo de adipócitos, contribuindo para o emagrecimento.
 

Efeitos colaterais do Morosil®

Morosil® não apresenta efeitos colaterais.

Mas não é recomendado o consumo sem a indicação médica.
Para crianças e idosos, inclusive gestantes, a utilização do produto só pode ser feita se recomendada por um médico.
 

Associar a reeducação alimentar e prática de atividade física é fundamental.

Na dúvida, entre em contato no email: brunacamarao@hotmail.com

 

 

Algumas informações tiradas dos sites:

www.galema.com.br

www.morosil.com.br

Flacidez

Um dos piores pesadelos, de nós mulheres e de alguns homens é a flacidez.

A flacidez é a falta ou perda de tônus da pele e/ou do músculo.
Há basicamente 2 tipos de flacidez: a muscular e a flacidez de pele.
A flacidez muscular geralmente surge por falta de tonicidade dos músculos em pessoas sedentárias, e é muito comum em mulheres jovens e homens de meia idade. Quando o músculo está flácido, a pele fica com aspecto também de flacidez, isso dá um aspecto estético desagradável.
A flacidez de pele é por falta ou degradação de colágeno e elastina - geralmente em mulheres idosas. Começa a aparecer em mulheres geralmente a partir de 30 anos, por isso é muito importante evitar.

A pessoa fica com aspecto de "excesso de pele", surgem rugas também.
Mas muitas pessoas apresentam os 2 tipos associados. Isso é o mais comum

E por que isso acontece? Alguns fatores:

Ou um fator genético, onde o paciente jovem já apresenta sinais de flacidez, ou por fatores ambientais, tais como: má alimentação, exposição solar, falta de exercício físico, idade avançada, após uma gravidez, tabagismo, álcool, além do "efeito sanfona" (emagrecer e engordar)... ou seja, situações que levem a degradação do colágeno e que não estimulem a tonicidade do músculo e da pele.

E como evitar a flacidez?

Para evitar, é importante a prática de exercício físico, ingestão de pelo menos 2 litros de água por dia (hidratar é ótimo para manter a tonicidade da pele), evitar cigarro e excesso de sol, tentar manter o peso, e usar produtos indicados para seu tipo de pele que evitem o surgimento e manter uma dieta saudável e equilibrada.

Como tratar?

Depois que a flacidez está estabelecida, precisamos ver o grau de flacidez e indicar o melhor tratamento. Hoje temos diversos tratamentos eficientes. Eu uso alguns protocolos associando alguns tipos, entre eles:
Aparelho de Radiofrequência - estimula produção de colágeno
Injeção subdérmica de DMAE- produto aliado no combate à flacidez (vou fazer um post falando sobre DMAE)
Cremes para aplicação em casa
Prescrevo dieta e manipulados
Oriento ingestão de água e explico sobre sol, tabagismo e bebida alcoólica
Além de indicar exercício físico supervisionado.

Qualquer dúvida entre em contato por e-mail ou deixe seu recado.

 

Como não sair da dieta nesse inverno

O inverno pode atrapalhar um pouco nosso "Projeto Verão". Isso porque o nosso organismo fica mais preguiçoso. Ele tenta estocar energia pra manter o corpo aquecido. Como precisamos de mais calor para manter a temperatura natural, 36ºC, sentimos mais fome. Além disso, temos as delícias da época, fondue, vinhos, queijos, chocolate quente. Isso faz com que a gente engorde nessa época.

Para manter a dieta nessa época tem que ter força de vontade mesmo. Temos que manter a rotina de treinos, respeitar as necessidades de vitaminas e nutrientes que o corpo precisa e tentar acelerar o metabolismo, deixando a preguiça de lado.
O que você pode fazer é tomar chás quentinhos. Tem chás  hidratantes, termogênicos, digestivo... Você pode pedir orientação ao seu médico ou nutricionista. Além disso, tem a opção à noite de sopas. 

Evite molhos ricos em gorduras, com muito sódio ou creme de leite, prefira os feito com iogurte e tomate.
Outra opção, é se não gosta de salada fria, troque por legumes quentes. É só diminuir um pouco a quantidade.
Não esqueça de beber bastante água, não é porque você não tem sede que seu corpo não precisa de água. 

Algumas dicas:

1- mantenha a rotina de treinos
2- troque o chocolate quente por chá quente
3- troque as guloseimas da noite por sopa
4- hidrate bastante
5- faça opção por chá termogênicos ajudar o metabolismo
6- evite bebidas alcoólicas. Elas têm calorias vazias e não possuem nutrientes que o corpo precisa. Uma taça de vinho está de bom tamanho
7- Inclua legumes quentes nas refeições 

Receitas:

Creme de cenoura com gengibre:

3 cenouras grandes
1 batata média
1 litro água
1 cebola média
2 colheres (sopa) salsinha picada ou folhinhas de manjericão
1 colher( sopa) azeite de oliva
1 pedaço gengibre (cerca de 2 cm)
a gosto sal rosa ou sal integral
a gosto Pimenta do reino

Corte a cenoura, batata e cebola e cozinhe na água até ficarem bem macias.
Batata tudo no liquidificador com o gengibre.
Tempere com sal e pimenta
Na hora de servir, decore com manjericão e salsinha.

Outra sopa:

400g de abóbora cabotiá (pode ser outra)
1/2 cebola picada
500ml de água
Um pedaço de 5cm de gengibre
Sal rosa ou integral e pimenta à gosto
Essa é mais fácil - colocar tudo numa panela e fechar. Cozinhas até a abóbora ficar molinha. Depois bater tudo no liquidificador. É só servir

Opção para sobremesa:

Banana com canela:
Esquentar a banana no forno até a casca ficar escura e jogar a canela em cima. Ajuda a acelerar o metabolismo e substitui na vontade de comer um doce.

Brigadeiro fake:

1 banana madura
1/2 scoop de whey protein
1 colher de sobremesa de cacau em pó 100%
1 quadradinho de cholate amargo em lascas

Amasse a banana e esquente, quando tiver molinho misture com whey protein e cacau. Sirva com as lasquinhas de chocolate amargo em cima. 

 

Na mídia:

http://www.sidneyrezende.com/noticia/264149+dicas+para+nao+sair+da+dieta+no+inverno

Preparação para o verão

Para ter o corpo perfeito e a pele do rosto pronta para o verão, a hora é agora! Encarar o biquíni e manter nossa pele saudável é extremamente possível e imprescindível, mas é preciso dedicação e muita cautela! Segue, então, alguns passos para  conquistar o corpo e pele ideais: 
1) Para começo de tudo, nada é possível sem uma alimentação balanceada. Sabe a máxima 'você é o que você come'? É exatamente isso. Você é o que come e todo o excesso ou déficit de nutrientes são projetados em seu corpo, portanto, a alimentação, o uso suplementos e vitaminas, sempre com orientação de um profissional, é fundamental.
2) Como segundo passo, mas não menos importante, o grande aliado é a atividade física. Todos os estudos demonstram que é necessário perder mais do que ganha, ou seja, nosso corpo precisa gastar mais calorias do que é consumida.  
3) Hidratação: A água é muito importante para o bom funcionamento do nosso organismo. Uma boa hidratação é ótima para pele, para o bom funcionamento do intestino e para as atividades metabólicas dos nossos órgãos.
4) Tenha um acompanhamento profissional: É com o auxílio dele que você saberá se há necessidade de suplementação, algum déficit de vitaminas e até mesmo para evitar lesões.
5) Procedimentos estéticos: Hoje em dia temos um leque de procedimentos que ajudam consideravelmente na pele e no corpo ideais. Como exemplos, para o rosto podemos lançar mão:
-Peeling químico, para renovação celular do rosto, dando mais viscosidade e tratando as linhas de expressão;
-Toxina Botulínica, para eliminar rugas diminâmicas e prevenir as rugas estáticas;
-Preenchimento Facial, capaz de eliminar rugas profundas e olheiras;
-Intradermoterapia, que trata tanto rugas quanto flacidez
Ja para o corpo, temos: 
-Descolamento subdérmico para celulites grau 3 e 4;
-Aplicação de enzimas na gordura localizada
-Escleroterapia, que elimina microvarizes, deixando a perna lisinha
-Tratamento para acelerar o metabolismo, indicado para quem quer perder peso e encontra dificuldades por cansaço, incompatibilidade de horários ou preguiça, entre muitos outros. 

É importante lembrar que o tratamento varia de paciente para paciente, de acordo com suas queixas, necessidades e limitações. Portanto, procure seu médico para lhe ajudar nessa conquista. 

Em nossa experiência clínica, montamos um Protocolo, capaz de atender, de forma individualizada, suas necessidades. Estamos aptos e dispostos para cuidar de você.

Ajuda para escrever o texto da amiga Dentista Lays Azulay

Na mídia:

http://revistainfoco.com.br/2016/06/14/dra-bruna-camarao-lista-cinco-dicas-de-emagrecimento-que-o-leitor-pode-seguir-para-impressionar-no-proximo-verao/

Emagrecedor Saffrin

Algumas pessoas me perguntam sobre qual melhor forma de emagrecer e eu sempre respondo que é preciso investigar o motivo dos "quilinhos a mais". 

Para iniciar um emagrecimento saudável, é bom reprogramar o cérebro para mudança o estilo de vida e de hábitos, como a prática de exercício físico e reeducação alimentar.

Porém sabemos que não é fácil. O nosso dia a dia é corrido, é estressante e isso facilita hábitos desregrados e sem ter hora pra nos cuidar.

Um dos meus aliados para esses pacientes é o Saffrin.

O Saffrin é o extrato verdadeiro do açafrão, extraído do estigma da flor de Crocus sativus L.
É um sacietogênico, que inibe a recaptação de seratonina e controla a compulsão por doces.
Auxilia na perda de peso associado com o controle de ansiedade e dos sintomas de depressão, já que ele inibe a recaptação de serotonina, que é um neurotransmissor responsável por regular sono, apetite e humor.
Também melhora a sensibilidade à insulina e reduz de níveis glicêmicos e insulinêmicos de indivíduos obesos.
Promove redução sanguínea de lipídios e marcadores de peroxidação lipídicas.

Além disso, alivia sintomas da TPM, tem efeito antioxidante e efeito cardioprotetor. Parece ótimo, né?

Lembrando que não existe milagre, você também tem que querer mudar seus hábitos e se esforçar. O Saffrin vai ajudar você.

Para saber  se você tem indicação, agende uma consulta com seu médico.

 

Tabagismo

Quando uma pessoa traga a fumaça do cigarro, ela inala 4700 substâncias tóxicas e 40 substâncias comprovadamente cancerígenas.

O tabaco é um dos piores pro-oxidantes que existe, causando envelhecimento precoce e várias doenças.

Contribui para doenças cardiovasculares e é responsável por 45% dos infartos em pessoas com menos de 65 anos.

É responsável por 90% dos casos de câncer de pulmão.

Causa azia, úlcera gástrica e até câncer de estômago.

Também é responsável por outros tipos de câncer como: boca, laringe, pâncreas, rins, bexiga, mama, e por várias doenças pulmonares, como enfisema e bronquite.

Responsável também por muitos casos de acidente vascular encefálico, mais conhecido como derrame.

Além disso, há estudos comprovam que mães que fumaram durante a gestação tendem a ter filhos com peso e altura menor comparadas as que não fumaram.

Sem esquecer da impotência sexual e envelhecimento cutâneo precoce (rugas)!

As substâncias contidas no cigarro diminui produção de colágeno e prejudica a circulação sanguínea na pele, o que deixa a pele mais envelhecida e sem elasticidade, dando uma aparência de ser anos mais velha do que é. Um estudo feito nos Estados Unidos, mostrou a pele de gêmeos comparando fumantes e não fumantes. O resultado foi impressionante, a pele do não fumante aparentava ter em média 10 anos a menos do que o gêmeo fumante. 

As pessoas que param de fumar, vão diminuindo esses riscos ao longos dos anos.

Algumas informações a mais:

O que acontece ao parar de fumar:

– após 20 minutos: Pressão arterial e freqüência cardíaca normalizam

– após 2 horas: Não há mais nicotina na circulação sanguínea

– 8 horas: Aumenta o nível de oxigênio no sangue

– 48 horas: Melhora a sensibilidade do paladar e do olfato

– 72 horas: Respirar torna-se mais fácil

– 2 semanas a 3 meses: Melhora a circulação e caminhar fica mais fácil

– 1 a 9 meses: Diminuição da tosse, congestão nasal, fadiga e falta de ar

– 1 ano sem fumar – O risco de doença coronariana cai para a metade

– 5 anos sem fumar – A possibilidade de desenvolver um câncer de pulmão cai pela metade, assim como o risco de câncer de boca, garganta e esôfago.

– 10 a 15 anos sem fumar – A morte por câncer de pulmão e risco de um infarto do coração torna-se similar a dos não-fumantes.

Então, se você fuma, é melhorar parar o quanto antes! 

Reportagens:

http://revistainfoco.com.br/2016/05/31/31-de-maio-dia-mundial-sem-tabaco-fume-e-deixe-sua-pele-ate-10-anos-mais-velha/

http://www.revistastyllus.com.br/106054-2/

http://www.sidneyrezende.com/noticia/263628

http://maxima.uol.com.br/noticias/saude-e-bem-estar/pare-de-fumar-seu-corpo-agradece.phtml#.V08u64o4_CQ

 

Obesidade Infantil

Criança gordinha não é sinônimo de criança saudável, e a obesidade não é só um problema estético que incomoda as crianças por causa das "zoações" da escola.

Esse é um assunto muito sério e cada vez mais preocupante. O número de crianças obesas está crescendo a cada dia.

O excesso de peso provoca diversos tipos de problemas relacionados à saúde: diabetes, problemas cardíacos e até má formação do esqueleto, sem falar em danos psicológicos.

Tenho percebido no consultório, que muito da má alimentação das crianças está relacionadas com o péssimo habito alimentar dos pais e ao estilo de vida deles. E isso é muito sério. Os pais estão cedendo aos pedidos de fast food por ser um lanche mais prático e deixam as crianças nos vídeo games e computadores o dia inteiro pra deixar a criança "quietinha" ou pra mantê-la em casa. Isso não é saudável.

E o que causa a obesidade infantil:

-consumo excessivo de alimentos gordurosos

-falta de atividade física

-ansiedade

-depressão

-fatores genéticos e influência dos pais

-fatores hormonais, como excesso de insulina

 

Dica para os pais:

-evite punir ou bonificar a criança com comida;

-coloque-a para fazer atividade física ou esporte que ela goste e incentive-a, faça elogio

-não leve para dentro de casa lanches e comidas que não sejam para a criança

-mostre a criança que você também come bem, eles geralmente se espelham em você 

-mantenha a dieta rica em frutas, legumes e verduras, mas não imponha como se fosse obrigação

-respeite os horários das refeições e evite beliscar guloseimas entre elas

-evite balas, doces, refrigerante e frituras

-ofereça pelo menos 2l de água por dia

 

Vale a pena prevenir doenças com mudanças de hábitos.